こんにちは(＾◇＾)衛生士の新実です(^^)/
実は私すごく悩んでいることがあるんです。。。。
タイトル通り体重増加で悩んでいます(´・ω・`) 妊婦はふくよかになるといいますが、、、
私の場合どんどん増える体重に検診の度に怒られ毎回しょんぼりしています。。。
『この増えた体重は赤ちゃんではなくお母さんの脂肪ですよ』を毎回言われております。
太りすぎな私は栄養士さんに栄養指導を受けました。
内容は、食事の献立、おやつの取り方、などなどでしたが、皆さんにも参考になる内容があったので紹介します( *´艸｀)
飲み物のエネルギーを砂糖に換算すると、、、
スティックシュガー1本３ｇ＝12ｋｃal 厚生労働省ＨＰより
何気なく飲んでいる飲み物も結構お砂糖が入っていますよね”(-“”-)”野菜ジュースは体によさそうなイメージですがスティックシュガー５～６．５本分も(´・ω・`)
毎朝野菜ジュースを飲んでいたので今日から自家製で頑張りたいとおもいます(*^^*)
何か妊婦にいいダイエット方法あれば教えてください( *´艸｀)
新実
